Фитнес
Аквааэробика и аквазарядка
АКВААЭРОБИКА, АКВАЗАРЯДКА – эффективный способ снижения веса! Аквааэробика — это комплекс упражнений, которые выполняются в воде. Занятия проходят под руководством инструктора, как в большом, так и в детском бассейне (поэтому упражнения доступны не только для пловцов, но и для людей, не умеющих плавать). Основная задача аквааэробики – тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем. А преодолевая сопротивление воды, можно равномерно развить всю мускулатуру, сделать мышцы более сильными, эластичными, выносливыми, выправить осанку. Узнать больше
Лечебная гимнастика
Лечебная гимнастика – это комплекс упражнений, направленный на нормализацию работы внутренних органов, коррекцию фигуры и омоложение организма в целом.
Йогалатес
Йогалатес – это направление спортивной тренировки, которое сочетает в себе элементы пилатеса и йоги. Главные правила йогалатеса: неспешность, отсутствие рывков, плавные гармоничные движения, ровное дыхание, выдох которого обязательно приходится на силовую часть упражнения и постоянный контроль за тонусом живота и ягодиц. Узнать больше
Пилатес.
Пилатес — это система упражнений, отлично укрепляющая опорно-двигательный аппарат и все внутренние органы человека. Этот комплекс рекомендуется пациентам, которые перенесли травму позвоночника, а так же беременным женщинам, т.к. позволяет существенно укрепить мышцы спины и живота. Огромный плюс пилатеса — отсутствие ограничений по возрасту и полу.
Ваша выгода: избавление от лишнего веса, подтяжка мышц на боках и животе, глубокая проработка проблемных зон, улучшение осанки, снятие напряжения с позвоночника, улучшение координации, развитие гибкости! Узнать больше
Функциональные тренировки
Функциональные тренировки — включают в себя кардиотренировку, силовую тренировку, работу на баланс и гибкость. BOSU формирует отличную спортивную форму, улучшает координацию, тренирует глубоко расположенные мышцы. Нагрузка повышается за счет того, что приходится удерживать равновесие на нестабильной платформе. Узнать больше