Йогалатес

Йогалатес – это направление спортивной тренировки, которое сочетает в себе элементы пилатеса и йоги. Главные правила йогалатеса: неспешность, отсутствие рывков, плавные гармоничные движения, ровное дыхание, выдох которого обязательно приходится на силовую часть упражнения и постоянный контроль за тонусом живота и ягодиц.