АКВААЭРОБИКА, АКВАЗАРЯДКА – эффективный способ снижения веса!
Аквааэробика — это комплекс упражнений, которые выполняются в воде. Занятия проходят под руководством инструктора, как в большом, так и в детском бассейне (поэтому упражнения доступны не только для пловцов, но и для людей, не умеющих плавать). Основная задача аквааэробики – тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем. А, преодолевая сопротивление воды, можно равномерно развить всю мускулатуру,
сделать мышцы более сильными, эластичными, выносливыми, выправить осанку.
Инструктор групп аквааэробики, аквазарядки и пилатес: Лидия Викторовна Обрубова
(тел. 8 911 677 64 86)
Расписание занятий АКВААЭРОБИКИ и АКВАЗАРЯДКИ | |||||
---|---|---|---|---|---|
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | |
Большой бассейн | АКВАЗАРЯДКА 9:00 — 10:00АКВААЭРОБИКА 20:00 — 21:00 | — | АКВАЗАРЯДКА 9:00 — 10:00 АКВААЭРОБИКА | — | АКВАЗАРЯДКА 9:00 — 10:00АКВААЭРОБИКА 20:00 — 21:00 |
Малый бассейн | — | АКВААЭРОБИКА 20:00 — 21:00 | — | АКВААЭРОБИКА 20:00 — 21:00 | — |
Лечебная гимнастика – это комплекс упражнений, направленный на нормализацию работы внутренних органов, коррекцию фигуры и омоложение организма в целом.
Суставная гимнастика – комплекс упражнений, направленный на разработку всех суставов и мышц тела. Мышечно-суставная гимнастика доступна каждому — ею могут заниматься и взрослые, и дети. Выполнение упражнений требуют не слишком много времени, но отличаются высокой эффективностью. Ведь именно при помощи мышечно-суставной гимнастики происходит подготовка нашего тела к интенсивным физическим нагрузкам.
Корригирующая гимнастика — помогает людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (сколиозы, асимметрия осанки, остеохондроз, плоскостопие).
Дыхательная гимнастика по Стрельниковой — единственная в мире, в которой короткий и резкий вдох носом делается на движениях, сжимающих грудную клетку. Упражнения активно включают в работу все части тела (руки, ноги, голову, бедерный пояс, брюшной пресс, плечевой пояс и т.д.) и вызывают общую физиологическую реакцию всего организма, повышенную потребность в кислороде. Эта дыхательная гимнастика имеет необыкновенно широкий спектр воздействия на системы организма, излечивает массу различных заболеваний органов и систем.
Режим работы и стоимость занятий с 20.08.2018г. | |||||
---|---|---|---|---|---|
инструктор | вид | день недели | время | место прове-дения | стоимость разового посещения |
Грущук Ольга Ивановна | лечебная и суставная гимнастика | 280 р. | |||
Нюхина Татьяна Ивановна | корригирующая и суставная гимнастика, дыхательная гимнастика по Стрельниковой | 160 р. |
*Персональные данные размещены с согласия субъектов персональных данных.
Степ-аэробика — один из самых простых и эффективных стилей и направлений в большом семействе аэробики. «Степ» в переводе с английского языка буквально означает «шаг». Этот вид аэробики даёт отличную тренировку для ног и пресса. Шаговая аэробика необыкновенно проста, она не требует излишнего сосредоточения и концентрации мыслей на правильном усвоении тех или иных движений. Всё, что Вам нужно, — это уметь красиво ходить. Пусть занятия в СК «Олимп» станут Вашим первым шагом на пути к красивой и тренированной фигуре, которую Вы создадите себе сами!
Йогалатес – это направление спортивной тренировки, которое сочетает в себе элементы пилатеса и йоги. Главные правила йогалатеса: неспешность, отсутствие рывков, плавные гармоничные движения, ровное дыхание, выдох которого обязательно приходится на силовую часть упражнения и постоянный контроль за тонусом живота и ягодиц.