Отделы: Аэробика и гимнастика | СК Олимп Коряжма
8 (81850) 3-30-09 
Все отделы

Аэробика и гимнастика

Аквааэробика. (Лидия Обрубова)

АКВААЭРОБИКА, АКВАЗАРЯДКА – эффективный способ снижения веса!

Аквааэробика — это комплекс упражнений, которые выполняются в воде. Занятия проходят под руководством инструктора, как в большом, так и в детском бассейне (поэтому упражнения доступны не только для пловцов, но и для людей, не умеющих плавать). Основная задача аквааэробики – тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем. А, преодолевая сопротивление воды, можно равномерно развить всю мускулатуру,

сделать мышцы более сильными, эластичными, выносливыми, выправить осанку.

Инструктор групп аквааэробики, аквазарядки и пилатес: Лидия Викторовна Обрубова
(тел. 8 911 677 64 86) 

[popup_anything id=»253″]
 Расписание занятий АКВААЭРОБИКИ и АКВАЗАРЯДКИ
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница
Большой бассейн   АКВАЗАРЯДКА
9:00 — 10:00АКВААЭРОБИКА
20:00 — 21:00
АКВАЗАРЯДКА 9:00 — 10:00

АКВААЭРОБИКА
20:00 — 21:00

АКВАЗАРЯДКА
9:00 — 10:00АКВААЭРОБИКА
20:00 — 21:00
Малый бассейн АКВААЭРОБИКА
20:00 — 21:00
АКВААЭРОБИКА
20:00 — 21:00
Все подробности и запись по телефону 8 (818 50) 3-30-09
Уважаемые посетители! Абонементы действительны с момента активации по дату, указанную на лицевой стороне абонемента.  Многоразовые абонементы и пропуска при утере не восстанавливаются.

Лечебные гимнастики (Татьяна Нюхина, Ольга Грущук)

Лечебная гимнастика – это комплекс упражнений, направленный на нормализацию работы внутренних органов, коррекцию фигуры и омоложение организма в целом.

Суставная гимнастика – комплекс упражнений, направленный на разработку всех суставов и мышц тела. Мышечно-суставная гимнастика доступна каждому — ею могут заниматься и взрослые, и дети. Выполнение упражнений требуют не слишком много времени, но отличаются высокой эффективностью. Ведь именно при помощи мышечно-суставной гимнастики происходит подготовка нашего тела к интенсивным физическим нагрузкам.

Корригирующая гимнастика — помогает людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (сколиозы, асимметрия осанки, остеохондроз, плоскостопие).

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой — единственная в мире, в которой короткий и резкий вдох носом делается на движениях, сжимающих грудную клетку. Упражнения активно включают в работу все части тела (руки, ноги, голову, бедерный пояс, брюшной пресс, плечевой пояс и т.д.) и вызывают общую физиологическую реакцию всего организма, повышенную потребность в кислороде. Эта дыхательная гимнастика имеет необыкновенно широкий спектр воздействия на системы организма, излечивает массу различных заболеваний органов и систем.

Режим работы и стоимость занятий с 20.08.2018г.
инструктор вид день недели время место прове-дения стоимость разового посещения
Грущук Ольга Ивановна лечебная и суставная гимнастика  280 р.
Нюхина Татьяна Ивановна корригирующая и суставная гимнастика, дыхательная гимнастика по Стрельниковой  160 р.
Телефон для справок: (8 818 50) 3-30-09

 

*Персональные данные размещены с согласия субъектов персональных данных.

Степ-аэробика. Йогалатес. (Марина Сухих)

Степ-аэробика — один из самых простых и эффективных стилей и направлений в большом семействе аэробики. «Степ» в переводе с английского языка буквально означает «шаг». Этот вид аэробики даёт отличную тренировку для ног и пресса. Шаговая аэробика необыкновенно проста, она не требует излишнего сосредоточения и концентрации мыслей на правильном усвоении тех или иных движений. Всё, что Вам нужно, — это уметь красиво ходить. Пусть занятия в СК «Олимп» станут Вашим первым шагом на пути к красивой и тренированной фигуре, которую Вы создадите себе сами!

Йогалатес – это направление спортивной тренировки, которое сочетает в себе элементы пилатеса и йоги. Главные правила йогалатеса: неспешность, отсутствие рывков, плавные гармоничные движения, ровное дыхание, выдох которого обязательно приходится на силовую часть упражнения и постоянный контроль за тонусом живота и ягодиц.

Расписание тренировок уточняйте по телефону 8 (818 50) 3-30-09