Степ-аэробика. Йогалатес. (Марина Сухих)

Степ-аэробика — один из самых простых и эффективных стилей и направлений в большом семействе аэробики. «Степ» в переводе с английского языка буквально означает «шаг». Этот вид аэробики даёт отличную тренировку для ног и пресса. Шаговая аэробика необыкновенно проста, она не требует излишнего сосредоточения и концентрации мыслей на правильном усвоении тех или иных движений. Всё, что Вам нужно, — это уметь красиво ходить. Пусть занятия в СК «Олимп» станут Вашим первым шагом на пути к красивой и тренированной фигуре, которую Вы создадите себе сами!

Йогалатес – это направление спортивной тренировки, которое сочетает в себе элементы пилатеса и йоги. Главные правила йогалатеса: неспешность, отсутствие рывков, плавные гармоничные движения, ровное дыхание, выдох которого обязательно приходится на силовую часть упражнения и постоянный контроль за тонусом живота и ягодиц.